秋分进补四大“宝” 四大素食滋补效果惊人

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来源:99资讯网 作者:王菲菲 2015-09-23 09:26:09
导读:秋分之后转瞬而来的便是凉爽的天气,但早晚温差较大很容易引起人体的不适,导致免疫力机能下降,引发各种疾病,因此饮食成为秋分养生的一大关键,那么吃什么对身体益处多多呢?...
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秋分进补四大“宝” 四大素食滋补效果惊人
秋分进补四大“宝” 四大素食滋补效果惊人
  99资讯网讯:秋分之后转瞬而来的便是凉爽的天气,但早晚温差较大很容易引起人体的不适,导致免疫力机能下降,引发各种疾病,因此饮食成为秋分养生的一大关键,那么吃什么对身体益处多多呢?
  首先,就是百合,众所周知,百合的营养价值非常高,含有丰富的蛋白质及各种维生素等,可以活血化瘀,健脾滋阴等,另外百合对咳嗽止血等方面有显著疗效,且可以防癌抗癌,是老少皆宜的佳品。
  其次秋分首选的水果便是大枣,大枣不仅甜美可口,营养价值也颇高,可健脾益血,有效治疗失眠气虚等症状,同时常食大枣可降脂护肝,大枣虽好但不能多吃,易引起胃胀等不良症状。
  再次养生第一蔬菜非红薯莫属,红薯中含有大量的纤维素等营养成分,其中的磷及亚油酸等元素可以有效治疗便秘等症状,另外常食红薯不仅可延年益寿,也是女性减肥的有效佳品。
  最后秋分养生第一大补为枸杞,枸杞不仅可以化痰止咳,明目效果也是众所周知,很适合电脑一族食用,同时将枸杞泡茶能有效治疗失眠贫血等症状,也可以滋阴壮阳,但由于其温热效果太强,性情焦躁及高血压者慎食,体质较弱频感冒者适宜经常食用。
 

责任编辑:王琦

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